7 produktai, kurie padės gauti ilgas blakstienas

Yra keletas būdų, kaip pagerinti blakstienų augimą, pavyzdžiui, naudoti eterinius aliejus, masažuoti akių vokus ir pan. Tačiau paprasčiausias būdas yra paįvairinti dienos meniu. Portalas „valandos.lt“ įvardijo 7 skanius ir lengvai prieinamus produktus, kurie aprūpins organizmą vitaminais,...

1. Kiaušiniai

Kodėl: kiaušiniuose yra daug baltymų.

Ką tai daro: Plaukai ir blakstienos yra sudaryti iš keratino. Maistas, kuriame gausu baltymų, padeda organizmui gauti reikiamą aminorūgščių kiekį keratinui gaminti. Tai padarys blakstienas tvirtesnes ir ilgesnes.

2. Lašiša

Kodėl: Lašiša yra Omega-3 riebalų rūgščių, vitamino D ir B vitaminų šaltinis.

Ką tai daro: Omega-3 riebalų rūgštys apsaugo blakstienas nuo lūžimo ir iškritimo, todėl jos tampa tvirtesnės. Vitaminai D ir B skatina blakstienų augimą.

3. Riešutai

Kodėl: riešutai aprūpina organizmą Omega-3 rūgštimis ir vitaminu E.

Ką tai daro: riebiosios rūgštys kartu su vitaminu E aprūpina kraują ir deguonį plaukų folikulais, o tai padidina kraujo tėkmę ir stiprina plaukų folikulus. Tai padeda išvengti blakstienų iškritimo ir skatina jų augimą.

4. Vaisiai ir daržovės

Kodėl: vaisiuose ir daržovėse yra vitaminų A ir C.

Ką tai daro: Šie vitaminai skatina blakstienų augimą ir kolageno gamybą. Vaisių ir daržovių žievelėse yra silicio dioksido - būtino mineralo, padedančio blakstienoms tapti ilgoms ir sveikoms.

5. Grybai

Kodėl: Grybai yra vertingas vitamino B3 šaltinis.

Ką tai daro: Šie vitaminai pagerina kraujotaką ir padeda gaminti keratiną. Vitaminas B3 skatina blakstienų augimą ir apsaugo nuo sausų ir trapių blakstienų. Tai padeda atkurti ląsteles ir apsaugo nuo blakstienų praradimo.

6. Pupelės

Kodėl: Pupelėse yra vitamino H ir folio rūgšties.

Ką tai daro: Vitaminas H padidina plaukų folikulų kraujotaką, padaro blakstienas storesnes ir neleidžia jioms išsausėti bei iškristi. Tai padeda kūnui įsisavinti aminorūgštis ir riebalus, kurie yra būtini sveikoms blakstienoms. Folio rūgštis apsaugo blakstienas nuo trapumo.

7. Pilnas grūdas

Kodėl: neskaldytuose grūduose gausu vitamino B6 ir geležies.

Ką tai daro: Vitaminas B6 skatina melanino, pigmento, suteikiančio blakstienoms jų spalvą, gamybą. Geležis neleis blakstienoms būti silpnoms ir iškristi.